Az elégtelen omega-3 zsírsav ellátottság a szervezetben súlyos elváltozásokat okozhat. A kialakulásának oka már ismert, a tünetei pedig ijesztőek. Érdemes hát megelőzni őket! 

Az elégtelen omega-3 zsírsav ellátottság veszélyei

Az elégtelen omega-3 zsírsav ellátottság a felborult omega-3 és omega-6 zsírsav egyensúly miatt alakul ki. A folyamat kezdetben tünetmentesen zajlik, de idővel egyre több és súlyosabb fokú gyulladásos eredetű betegséget okoz.

A legnagyobb veszély épp abban rejlik, hogy a gyulladás nem minden esetben szembetűnő. 

A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az asztma vagy a rákos daganatok kialakulása mögött ugyanis nem is gondolnánk, de a szervezet sejtszintű krónikus gyulladásos elváltozásai állnak.

Egészséges akarsz lenni? Kezd a sejtjeidnél! 

A betegségek kialakulása ugyanis a sejtek szintjén történik.

A normál sejtműködés zavarainak, illetve a gyulladásos folyamatok kialakulásának hátterében kiemelt szerepet játszik az elégtelen omega-3 zsírsav ellátottság, azaz a magas omega-6 zsírsav szint.

A szervezetünk egészséges működéséhez persze omega-6 zsírsavra is szükségünk van. De ha túlsúlyba kerül, kedvezőtlenül befolyásolja a testben a sejtek prosztaglandin szintjét. 

Így indul el az ördögi kör: gyulladásos eredetű elváltozások alakulhatnak ki a testünk bármelyik részén. Ezekből pedig olyan betegségek alakulhatnak ki, mint pl.:

• allergia
• asztma
• rákos daganatok
• magas koleszterinszint
• magas vérnyomás
• szívinfarktus
• cukorbetegség
• ekcéma, pikkelysömör
• memóriazavarok, demencia, Alzheimer-kór
• szklerózis multiplex
• látásromlás
• vesebetegség
• máj- vagy egyéb szervek és a test bármely részének gyulladása
• Crohn-betegség, illetve más autoimmun eredetű gyomor- és bélbetegségek
• csontritkulás
• ízületi gyulladás
• elhízás
• viselkedésbeli változások (pl. agresszió, idegesség)
• gyerekeknél pedig figyelem-, illetve koncentrációzavar, valamint hiperaktivitás, agresszió és még hosszan sorolhatnánk…

Nem kérdés tehát, hogy a megelőzés, illetve a már kialakult tünetek enyhítése miatt is érdemes tudatosan figyelni az omega zsírsavak szintjének egyensúlyára a testünkben. 

A megfelelő omega-6 zsírsav arány 3:1-5:1 az omega-3 zsírsavakhoz képest.

Mik azok a prosztaglandinok? 

A prosztaglandinok, hormonokhoz hasonló anyagok, amelyek a szervezetünk megfelelő működését segítik elő.

A testünk az omega-3 zsírsavak által bejutott EPA és DHA többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavakat alakítja át prosztaglandinná. Feladatuk, hogy a gyulladásos folyamatokat szabályozzák.

Így tehát többek között részt vesznek:

• a vérnyomás normalizálásában és megfelelő szinten tartásában
• a szív- és érrendszer egészséges működésének biztosításában 
• az erek rugalmasságának megőrzésében
• a normál emésztés fenntartásában
• az egészséges veseműködés biztosításában
• az egészséges bőrflóra fenntartásában
• az ízületi egészség megtartásában
• a normál agyi funkciók és a memória megtartásában, stb.

A fentiekből egyértelműen látszik, hogy elégtelen omega-3 zsírsav ellátottság esetén a gyulladásos folyamatok és a fájdalom kialakulása, valamint az állapot folyamatos tovább romlása elkerülhetetlen.

Ne adj esélyt a betegségeknek! Élj egészségtudatos életet és figyelj oda az omega 3 és 6 zsírsav-szintedre is!

Ha a témával kapcsolatban többre is kíváncsi vagy, vedd fel a kapcsolatot azzal az ismerősöddel, aki ajánlotta neked ezt a cikket, ő örömmel segít neked!