A stressz szinte elkerülhetetlen. Nap mint nap te is számos stresszhelyzetben találhatod magad. Ez az élet egyik velejárója, ami egy-egy alkalommal még nem káros. Sőt, még akár hasznos is lehet, hiszen több kiemelkedő teljesítményre sarkalló hormon termelődését is elindítja a szervezetedben (pl, adrenalin, kortizol stb.).

Gondolj csak bele, hogy amikor felmegy az adrenalin-szinted, mennyivel élesebbé válik a koncentrációd. Ami rendkívül hasznos lehet pl. egy vizsgaszituációban vagy állásinterjún. Ez már az őseink esetében sem volt másképp, csak számukra a vadászat sikere múlt azon, hogy milyen mértékben voltak képesek koncentrálni.

A stressz tehát nem eredendően kerülendő, de ha folyamatosan fennáll, akkor tenni kell ellene. Sokan azonban csak legyintenek és nem foglalkoznak vele. Te azonban ne tartozz közéjük! Azonnal eláruljuk, hogy miért.

A stressz nagyságrendekkel rombolóbb, mint hinnéd

A stressz elsősorban akkor káros, ha a forrása tartósan fennáll. Méghozzá azért, mert gyulladáskeltő szabadgyököket szabadít fel a testedben. A szabadgyökök hatására akár állandó gyulladásban is lehet szervezeted, ami már rövid idő alatt képes jelentősen meggyengíteni az immunrendszert és megbetegíteni a testet, a lelki hatásokról nem is beszélve. Ezért is ne vedd félvállról!

Kik vannak a legnagyobb veszélyben?

Szinte bárki, de kétségtelen, hogy a rohanó életmód és ezernyi más hatás miatt a nagyvárosokban élő embereknek megszámlálhatatlan mennyiségű stresszforrással kell megküzdeniük nap mint nap. Ha nagyvárosban élsz, bizonyára számodra is ismerős lehet:

• az állandó pörgés
• a pihenés hiánya
• a folytonos zajterhelés
• a határidők és elvégzendő teendők miatti nyomás
• a légszennyezettség miatti aggodalom
• + egyéb munkahelyi vagy magánéleti gondok, stb.

Milyen tünetei lehetnek a tartósan fennálló stressznek? 

A tünetei rendkívül változatosak:

• álmatlanság
• migrénes fejfájás
• szorongás
• asztma
• szív- és érrendszeri panaszok
• inzulinrezisztencia vagy már kialakult cukorbetegség
• memóriazavarok
• emésztési problémák
• ízületi- és izomfájdalmak stb. 

A világon egyre többen szenvednek olyan betegségektől, amelyek egyértelműen a huzamosabb ideig tartó vagy akár folyamatosan fennálló lelki és mentális terhelés miatt alakulnak ki. Ez folyamatos stresszhormon-szint emelkedést idéz elő a szervezetben, ami az egyensúlyi állapot felborulásához vezet

A felborult egyensúly és az újra és újra fellobbanó vagy tartósan jelenlévő gyulladásos folyamatok elkerülhetetlenül a sejtek károsodását vagy akár a sejtek pusztulását is okozhatják. 

Mit lehet tenni ellene?

Kezdd az alapoknál! Ha tartós eredményre vágysz, mindig a probléma okát kezeld és ne csak a tüneteket!

A számodra legmegfelelőbb ellazító, megnyugtató módszer vagy tevékenység alkalmazásával már sokat tehetsz a lelki nyugalmad és a szervezeted, illetve tested egészségéért. A következő cikkünkben adunk is néhány tippet a hatékony stresszkezelésre. 

Ha pedig valóban jól szeretnéd érezni magad a bőrödben, akkor a szervezet egyensúlyi állapotának visszaállítására is érdemes figyelmet fordítanod. 

Ennek nagyszerű módja az omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsav egyensúly rendezése. Erről pedig itt olvashatsz bővebben. 

Még többre is kíváncsi vagy a testi-lelki jóléttel kapcsolatban? Keresd azt az ismerősöd, aki ajánlotta neked ezt a cikket! Meg fogsz lepődni, mennyi hasznos információval segíthet téged az egészségmegőrzés útján!