Az omega-3 zsírsav tartalmú étrend-kiegészítők kínálata szinte végtelen. A gyógyszertárak, bioboltok és drogériák polcain sorakozó termékek zöme azonban kapszulás kiszerelésben tartalmazza ezt az elengedhetetlenül fontos esszenciális zsírsavat.

A másik oldalon pedig ott van a folyékony, kanállal vagy italba keverve adagolható halolaj. Melyik a jobb? Melyiket érdemes választani? A mai blogcikkünk végére te is tudni fogod>>>

Kapszulás omega-3 zsírsav kontra folyékony: mi a különbség?

A minőségi omega-3 zsírsav étrend-kiegészítők szinte kivétel nélkül tisztított, natúr halolajat tartalmaznak. Nagy előnyük a friss halhússal szemben, hogy ezek már káros anyagoktól mentesek. Tehát nem tartalmaznak pl. higanyt, mint a legtöbb tengeri hal húsa. 

A kapszulás kiszerelésű omega-3 halolaj előnye, hogy könnyen bevehető, illat- és ízmentes. De azt már kevesebben tudják, hogy a folyékony változatokból sem árad átütő halszag.

Ezek is illatmentesek. A legkiválóbb minőségű termékek pedig komplett termékcsaládként is elérhetőek. Találunk közöttük teljesen semleges ízűt és van narancsos-citrusos, illetve vanília ízű változat is. 

Tehát az állás eddig: döntetlen. 

Melyikből mennyit?

Nem elhanyagolható kérdés. Ugyanis, ahhoz, hogy a megfelelő élettani hatást elérd nem elég 1 kapszulányi omega-3 zsírsav!

Testsúly arányosan, több kapszulát is be kell venned, ahhoz, hogy a termék a vérerek és a sejtek szintjén kifejthesse hatását. 

Ez pedig azon túl, hogy kényelmetlenné teszi a napi rutint, igen költséges módja az ideális omega-3 és omega-6 zsírsav egyensúly elérésének. 

Apropó egyensúly! A korábbi cikkekben már többször is szó esett az omega zsírsavak arányának felborulásáról, illetve a megfelelő zsírsavegyensúly helyreállításáról és fenntartásáról.

Ezek ugyanis elengedhetetlen lépések ahhoz, hogy megőrizd az egészséged és még hosszú ideig irigylésre méltóan jól érezd magad a bőrödben.

A megfelelő zsírsav egyensúly mellett ugyanis eredményesen küzdhetsz olyan betegségek kialakulása és a már meglévő állapotok tovább romlása ellen, mint pl.:

• érelmeszesedés
• magas koleszterin szint
• magas vérnyomás
• agyvérzés, agyi traumák
• szívritmuszavar
• inzulinrezisztencia, cukorbetegség
• gyulladásos eredetű autoimmun betegségek (rheumatoid arthritis, asztma,  colitis ulcerosa, Crohn betegség)
• ízületi gyulladás
• csontritkulás
• bőrbetegségek (pikkelysömör, övsömör, ekcéma stb.)
• mentális betegségek (depresszió, Alzheimer-kór stb.)
• alvásproblémák
• emésztőszervi betegségek
• magzati fejlődési rendellenességek
• candida
• látásproblémák (makuladegeneráció, látásélesség stb.)
• vese, mellékvese és máj működési zavarok
• anyagcsere problémák

Ezért nem mindegy, hogy hogyan és milyen minőségű terméknek szavazol bizalmat!

Tipp: Ne vedd le az első omega-3 zsírsav tartalmú étrend-kiegészítőt a drogéria polcáról, inkább olvasd el az összetételét!

Nem az számít ugyanis, hogy mennyi Omega-3 van benne, hanem az, hogy ebből pontosan mennyi az EPA és a DHA esszenciális zsírsavak mennyisége!

És hogy ez miért fontos? Egy következő blogcikkünkben erre is fény derül.

A folyékony kiszerelésű termékek előnye a kapszulákkal szemben, hogy testsúlynak megfelelően pontosan, könnyen és megfelelő mennyiségben adagolhatóak. 

Ha tehát:

• tökéletesen tiszta
• íz- és illatmentes vagy kellemesen ízesített
• magas EPA és DHA tartalmú
• egyszerűen és pontosan adagolható omega-3 halolajat találsz 
• ami ráadásul polifenolokat és D-vitamint is tartalmaz, akkor meg is találtad a tökéletes terméket!

Ha a témával kapcsolatban többre is kíváncsi vagy, vedd fel a kapcsolatot azzal az ismerősöddel, aki ajánlotta neked ezt a cikket, ő örömmel segít neked!